産婦人科看護師ママが教える！陣痛を乗りきるあると便利な出産時の持ち物リスト

そろそろ出産が近づいてくると気になるのが陣痛ですよね

そんな気持ちになるプレママさんも多いはず！

病院で今までたくさんの出産を見てきた経験と
自分自身3人の出産を振り返って
陣痛が少しでも楽になるように
出産を乗り切るのにあってよかった便利グッズをご紹介します

陣痛を乗り切る！ないと困る必需品

水分

出産の時には少なくとも出血を伴います
水分を500mlのペットボトルで多めに持っていきましょう
お茶や水、スポーツ飲料などがオススメです
出産~産後2時間ほど経過するまでに、500mlほど飲んでおくのが理想です

軽食

食べやすいパック入りのゼリー飲料や一口チョコレートなどがオススメ

出産時あると便利なお助け便利グッズ

ペットボトルにつけるストローキャップ

100均でも売っていますので、それで十分

ペットボトルキャップ　ストロー付　500ml用　［色指定不可］ 価格：108円（税込、送料別) (2019/8/22時点) 楽天で購入

傾けてもこぼれず、寝ながら飲めることが必須です

ハンドタオル

あせをさっとふけたり、少し休みたいときに目の上にかぶせたり
ハンドタオルかフェイスタオルを用意して、手元においておくと便利です

うちわ

陣痛の合間にクールダウン
旦那さんがやれることの一つです
うちわであおいであげましょう

ヘアゴム

髪の毛が長い方はまとめられるようにしておきましょう

痛みを少しでも和らげて乗り切ろう

テニスボール

陣痛が強くなっていきみたくなったときに、お尻をおもいっきりテニスボールで押してもらうと、辛さが軽減します。旦那さんの手でも良いけど、

カイロ

陣痛時の腰部の痛みには、ホッカイロで温めるのもオススメです
痛みが軽減し、筋肉がほぐれてお産がすすむ手助けもしてくれます

リラックスできる音楽やアロマ

できるだけリラックスした状態の方が、余分な筋肉が凝り固まらずに出産はスムーズに進むことが多いです。普段聞いている音楽や、自分の好みのアロマを持っていくのも良い方法です

他にも役立つ便利なアプリ

陣痛アプリ

陣痛の間隔が、痛くなるにつれて時計をみていられなくなってきます
はじまりとおわりで押すだけで時間をはかってくれるので助産師さんに何分くらいで痛いか聞かれた時に答えられます
出産がおわったあとに振り返って見返すのにも良いかも

産婦人科の持ち物リストには書いていないものもある

上記のものは、産婦人科では教えてくれないものもあるかと思いますが、出産を経験したママ達が実際に陣痛時に役立ったと感じる、便利なお役立ちグッズです
出産する産婦人科によっては、テニスボールやアロマ、うちわやCDデッキなどが準備されていることもあります。
他にも自分がリラックスできるグッズや、加湿器などを持ち込む人も…
事前に持ち込みたいものがあれば、産婦人科に確認しておくと良いでしょう